Блины на кефире пищевая ценность

Калорийность блины на кефире . Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «блины на кефире».

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 145 кКал 1684 кКал 8.6% 5.9% 1161 г
Белки 5.7 г 76 г 7.5% 5.2% 1333 г
Жиры 4.3 г 56 г 7.7% 5.3% 1302 г
Углеводы 22.2 г 219 г 10.1% 7% 986 г
Витамины
Витамин А, РЭ 2 мкг 900 мкг 0.2% 0.1% 45000 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 6 мг 1000 мг 0.6% 0.4% 16667 г
Микроэлементы
Железо, Fe 6 мг 18 мг 33.3% 23% 300 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 47 мг max 300 мг

Энергетическая ценность блины на кефире составляет 145 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник статьи: http://health-diet.ru/table_calorie_users/828317/

Блины на кефире пищевая ценность
Как украшать пироги с капустой