Блинчики на молоке белки жиры углеводы

Блины на молоке — калорийность и пищевая ценность

На 100 г продукта*

*Приведено среднее значение данных о пищевой ценности продукта из различных источников. В зависимости от происхождения продукта она может отличаться от фактической.

**Значение приведено для диеты, основанной на 2000 ккал/сутки

Соотношение БЖУ*

Содержит слишком много жиров при относительно невысокой калорийности продукта.

*Оптимальное соотношение белков, жиров и углеводов (по весу): 16%, 17%, 67%.

Похожие продукты

Рецепты с этим продуктом

Мобильное приложение

Загрузите бесплатное приложение для ежедневного подсчета калорийности питания со встроенной таблицей калорийности!

Источник статьи: http://dietadiary.com/how-many-calories/%D0%91%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D1%8B%20%D0%BD%D0%B0%20%D0%BC%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%BA%D0%B5

Рецепт Блинчики тонкие на молоке . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Блинчики тонкие на молоке

В % от дневной нормы**
Белков5.39 г8 %
Жиров7.07 г9 %
Углеводов24.53 г9 %
Калорийность182.31 ккал
(763 кДж)
9 %
Яйцо куриное (Запекание)100 г
Молоко пастеризованное 3,2% жирности (Запекание)500 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание)250 г
Соль поваренная пищевая2 г
Сахар песок10 г
Масло подсолнечное30 г

Смешать яйца, соль, сахар, немного молока, муку и все тщательно перемешать до однородной массы. Потом постепенно добавлять молоко, постоянно помешивая тесто, что бы оно было однородным. И в самом конце добавить растительное масло. Тесто для блинчиков должно быть по густоте как жидкая сметана, или как очень жирные сливки, но в любом случае оно не должно быть как вода.

Пищевая ценность и химический состав «Блинчики тонкие на молоке».

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность205.1 кКал1684 кКал12.2%5.9%821 г
Белки7 г76 г9.2%4.5%1086 г
Жиры7.9 г56 г14.1%6.9%709 г
Углеводы26.5 г219 г12.1%5.9%826 г
Органические кислоты0.1 г
Пищевые волокна1.1 г20 г5.5%2.7%1818 г
Вода57 г2273 г2.5%1.2%3988 г
Витамины
Витамин А, РЭ48.9 мкг900 мкг5.4%2.6%1840 г
бета Каротин0.014 мг5 мг0.3%0.1%35714 г
Витамин В1, тиамин0.073 мг1.5 мг4.9%2.4%2055 г
Витамин В2, рибофлавин0.156 мг1.8 мг8.7%4.2%1154 г
Витамин В4, холин66.89 мг500 мг13.4%6.5%747 г
Витамин В5, пантотеновая0.529 мг5 мг10.6%5.2%945 г
Витамин В6, пиридоксин0.109 мг2 мг5.5%2.7%1835 г
Витамин В9, фолаты13.371 мкг400 мкг3.3%1.6%2992 г
Витамин В12, кобаламин0.338 мкг3 мкг11.3%5.5%888 г
Витамин C, аскорбиновая0.44 мг90 мг0.5%0.2%20455 г
Витамин D, кальциферол0.328 мкг10 мкг3.3%1.6%3049 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ2.353 мг15 мг15.7%7.7%637 г
Витамин Н, биотин5.523 мкг50 мкг11%5.4%905 г
Витамин РР, НЭ1.9638 мг20 мг9.8%4.8%1018 г
Макроэлементы
Калий, K146.14 мг2500 мг5.8%2.8%1711 г
Кальций, Ca86.7 мг1000 мг8.7%4.2%1153 г
Кремний, Si1.34 мг30 мг4.5%2.2%2239 г
Магний, Mg15.26 мг400 мг3.8%1.9%2621 г
Натрий, Na152.88 мг1300 мг11.8%5.8%850 г
Сера, S66.97 мг1000 мг6.7%3.3%1493 г
Фосфор, Ph108.3 мг800 мг13.5%6.6%739 г
Хлор, Cl261.37 мг2300 мг11.4%5.6%880 г
Микроэлементы
Бор, B12.4 мкг
Железо, Fe0.797 мг18 мг4.4%2.1%2258 г
Йод, I9.22 мкг150 мкг6.1%3%1627 г
Кобальт, Co2.453 мкг10 мкг24.5%11.9%408 г
Марганец, Mn0.1996 мг2 мг10%4.9%1002 г
Медь, Cu53.41 мкг1000 мкг5.3%2.6%1872 г
Молибден, Mo8.639 мкг70 мкг12.3%6%810 г
Селен, Se7.601 мкг55 мкг13.8%6.7%724 г
Фтор, F28.15 мкг4000 мкг0.7%0.3%14210 г
Хром, Cr2.61 мкг50 мкг5.2%2.5%1916 г
Цинк, Zn0.6531 мг12 мг5.4%2.6%1837 г
Стеролы (стерины)
Холестерин82.4 мгmax 300 мг

Энергетическая ценность Блинчики тонкие на молоке составляет 205,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник статьи: http://health-diet.ru/table_calorie_users/211359/