Блинчик с бананом и шоколадом ккал

Овсяноблин с бананом и шоколадом

Предлагаю приготовить очень вкусный, быстрый и полезный завтрак из овсянки. Банан и кусочек шоколада на фруктозе сделают из обычных овсяных хлопьев празничный десерт.

  • Овсяные хлопья 150 гр.
  • Яйца 2 шт.
  • Нежирное молоко 200 мл.л.
  • Банан 150 гр.
  • Шоколад 50 гр.
  • Оливковое масло 1 ч.л.

Для приготовления десерта возьмите: всяные хлопья, яйцо, молоко, банан, шоколад и оливковое масло для жарки.

Высыпьте овсяные хлопья в глубокую миску и вбейте два яйца.

Влейте молоко и перемешайте.

Порежьте банан, половину банана добавьте в тесто. Вторую половину оставьте для начинки.

Измельчите ингредиенты в блендере.

Шоколад растопите на водяной бане.

Овсяноблин пожарьте на оливковом масле и выложите на тарелку.

Готовый овсяноблин полейте шоколадом и выложите порезанный банан. Перед подачей можете порезать на кусочки.

По желанию можете добавить творог, йогурт, сметану. Вкуснейший овсяноблин с шоколадом готов! Приятного аппетита!

Источник статьи: http://pp-prozozh.ru/ovsjanoblin-s-bananom-i-shokoladom.html

Рецепт слойки с бананом и шоколадом . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты слойки с бананом и шоколадом

тесто раскатать.Станаком нарезать кружочки.На кружочек кладем пластик банана и кусочек шоколадки.Сверху накрываем вторый кружочком из теста.Выпекать при 250 градусах.

Пищевая ценность и химический состав «слойки с бананом и шоколадом».

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 280.6 кКал 1684 кКал 16.7% 6% 600 г
Белки 4.9 г 76 г 6.4% 2.3% 1551 г
Жиры 14.3 г 56 г 25.5% 9.1% 392 г
Углеводы 34.2 г 219 г 15.6% 5.6% 640 г
Органические кислоты 18.2 г
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 2.3% 1538 г
Вода 45 г 2273 г 2% 0.7% 5051 г
Витамины
Витамин А, РЭ 57.8 мкг 900 мкг 6.4% 2.3% 1557 г
бета Каротин 0.047 мг 5 мг 0.9% 0.3% 10638 г
Витамин В1, тиамин 0.07 мг 1.5 мг 4.7% 1.7% 2143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.117 мг 1.8 мг 6.5% 2.3% 1538 г
Витамин В4, холин 17.93 мг 500 мг 3.6% 1.3% 2789 г
Витамин В5, пантотеновая 0.188 мг 5 мг 3.8% 1.4% 2660 г
Витамин В6, пиридоксин 0.189 мг 2 мг 9.5% 3.4% 1058 г
Витамин В9, фолаты 10.547 мкг 400 мкг 2.6% 0.9% 3793 г
Витамин В12, кобаламин 0.033 мкг 3 мкг 1.1% 0.4% 9091 г
Витамин C, аскорбиновая 3.75 мг 90 мг 4.2% 1.5% 2400 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3.416 мг 15 мг 22.8% 8.1% 439 г
Витамин Н, биотин 0.563 мкг 50 мкг 1.1% 0.4% 8881 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин РР, НЭ 1.4841 мг 20 мг 7.4% 2.6% 1348 г
Макроэлементы
Калий, K 236.06 мг 2500 мг 9.4% 3.3% 1059 г
Кальций, Ca 66.11 мг 1000 мг 6.6% 2.4% 1513 г
Кремний, Si 0.984 мг 30 мг 3.3% 1.2% 3049 г
Магний, Mg 30.64 мг 400 мг 7.7% 2.7% 1305 г
Натрий, Na 56.41 мг 1300 мг 4.3% 1.5% 2305 г
Сера, S 21.7 мг 1000 мг 2.2% 0.8% 4608 г
Фосфор, Ph 83.7 мг 800 мг 10.5% 3.7% 956 г
Хлор, Cl 282.94 мг 2300 мг 12.3% 4.4% 813 г
Микроэлементы
Бор, B 9.1 мкг
Железо, Fe 0.788 мг 18 мг 4.4% 1.6% 2284 г
Йод, I 0.47 мкг 150 мкг 0.3% 0.1% 31915 г
Кобальт, Co 0.563 мкг 10 мкг 5.6% 2% 1776 г
Марганец, Mn 0.2435 мг 2 мг 12.2% 4.3% 821 г
Медь, Cu 28.73 мкг 1000 мкг 2.9% 1% 3481 г
Молибден, Mo 3.797 мкг 70 мкг 5.4% 1.9% 1844 г
Селен, Se 1.875 мкг 55 мкг 3.4% 1.2% 2933 г
Фтор, F 7.25 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 55172 г
Хром, Cr 0.7 мкг 50 мкг 1.4% 0.5% 7143 г
Цинк, Zn 0.2789 мг 12 мг 2.3% 0.8% 4303 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 11.3 мг max 300 мг

Энергетическая ценность слойки с бананом и шоколадом составляет 280,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник статьи: http://health-diet.ru/table_calorie_users/220858/

Рецепт Ролл-блинчик с бананом и карамелью (СушиЯ) . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Ролл-блинчик с бананом и карамелью (СушиЯ)

Какао-порошок 10 г
Банан 60 г
McDONALDS, низкоккалорийный карамельный соус 50 г
Блины 100 г
Творог жирный 18,0% жирности 60 г

в доставке было 92 гр ролла и 38 гр карамели в коробочке, в меню блюдо — 150 гр

Пищевая ценность и химический состав «Ролл-блинчик с бананом и карамелью (СушиЯ)».

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 321.4 кКал 1684 кКал 19.1% 5.9% 524 г
Белки 10.1 г 76 г 13.3% 4.1% 752 г
Жиры 13.8 г 56 г 24.6% 7.7% 406 г
Углеводы 40.1 г 219 г 18.3% 5.7% 546 г
Органические кислоты 19.2 г
Пищевые волокна 2.9 г 20 г 14.5% 4.5% 690 г
Вода 37 г 2273 г 1.6% 0.5% 6143 г
Витамины
Витамин А, РЭ 94.2 мкг 900 мкг 10.5% 3.3% 955 г
бета Каротин 0.057 мг 5 мг 1.1% 0.3% 8772 г
Витамин В1, тиамин 0.209 мг 1.5 мг 13.9% 4.3% 718 г
Витамин В2, рибофлавин 0.415 мг 1.8 мг 23.1% 7.2% 434 г
Витамин В4, холин 33.7 мг 500 мг 6.7% 2.1% 1484 г
Витамин В5, пантотеновая 0.478 мг 5 мг 9.6% 3% 1046 г
Витамин В6, пиридоксин 0.212 мг 2 мг 10.6% 3.3% 943 г
Витамин В9, фолаты 27.083 мкг 400 мкг 6.8% 2.1% 1477 г
Витамин В12, кобаламин 0.417 мкг 3 мкг 13.9% 4.3% 719 г
Витамин C, аскорбиновая 3.49 мг 90 мг 3.9% 1.2% 2579 г
Витамин D, кальциферол 0.202 мкг 10 мкг 2% 0.6% 4950 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.172 мг 15 мг 7.8% 2.4% 1280 г
Витамин Н, биотин 3.26 мкг 50 мкг 6.5% 2% 1534 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин РР, НЭ 2.7165 мг 20 мг 13.6% 4.2% 736 г
Макроэлементы
Калий, K 320.52 мг 2500 мг 12.8% 4% 780 г
Кальций, Ca 122.24 мг 1000 мг 12.2% 3.8% 818 г
Кремний, Si 0.677 мг 30 мг 2.3% 0.7% 4431 г
Магний, Mg 51.61 мг 400 мг 12.9% 4% 775 г
Натрий, Na 89.74 мг 1300 мг 6.9% 2.1% 1449 г
Сера, S 73.31 мг 1000 мг 7.3% 2.3% 1364 г
Фосфор, Ph 181.4 мг 800 мг 22.7% 7.1% 441 г
Хлор, Cl 366.2 мг 2300 мг 15.9% 4.9% 628 г
Микроэлементы
Бор, B 6.1 мкг
Железо, Fe 1.844 мг 18 мг 10.2% 3.2% 976 г
Йод, I 3.07 мкг 150 мкг 2% 0.6% 4886 г
Кобальт, Co 0.885 мкг 10 мкг 8.9% 2.8% 1130 г
Марганец, Mn 0.2415 мг 2 мг 12.1% 3.8% 828 г
Медь, Cu 53.54 мкг 1000 мкг 5.4% 1.7% 1868 г
Молибден, Mo 6.625 мкг 70 мкг 9.5% 3% 1057 г
Селен, Se 11.302 мкг 55 мкг 20.5% 6.4% 487 г
Фтор, F 20.53 мкг 4000 мкг 0.5% 0.2% 19484 г
Хром, Cr 0.99 мкг 50 мкг 2% 0.6% 5051 г
Цинк, Zn 0.5044 мг 12 мг 4.2% 1.3% 2379 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 25.6 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Ролл-блинчик с бананом и карамелью (СушиЯ) составляет 321,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник статьи: http://health-diet.ru/table_calorie_users/207958/

Блинчик с бананом и шоколадом ккал
Блины в мешочке начинка фарш