Блинчик с бананом и шоколадом ккал

Овсяноблин с бананом и шоколадом

Предлагаю приготовить очень вкусный, быстрый и полезный завтрак из овсянки. Банан и кусочек шоколада на фруктозе сделают из обычных овсяных хлопьев празничный десерт.

  • Овсяные хлопья 150 гр.
  • Яйца 2 шт.
  • Нежирное молоко 200 мл.л.
  • Банан 150 гр.
  • Шоколад 50 гр.
  • Оливковое масло 1 ч.л.

Для приготовления десерта возьмите: всяные хлопья, яйцо, молоко, банан, шоколад и оливковое масло для жарки.

Высыпьте овсяные хлопья в глубокую миску и вбейте два яйца.

Влейте молоко и перемешайте.

Порежьте банан, половину банана добавьте в тесто. Вторую половину оставьте для начинки.

Измельчите ингредиенты в блендере.

Шоколад растопите на водяной бане.

Овсяноблин пожарьте на оливковом масле и выложите на тарелку.

Готовый овсяноблин полейте шоколадом и выложите порезанный банан. Перед подачей можете порезать на кусочки.

По желанию можете добавить творог, йогурт, сметану. Вкуснейший овсяноблин с шоколадом готов! Приятного аппетита!

Источник статьи: http://pp-prozozh.ru/ovsjanoblin-s-bananom-i-shokoladom.html

Рецепт слойки с бананом и шоколадом . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты слойки с бананом и шоколадом

тесто раскатать.Станаком нарезать кружочки.На кружочек кладем пластик банана и кусочек шоколадки.Сверху накрываем вторый кружочком из теста.Выпекать при 250 градусах.

Пищевая ценность и химический состав «слойки с бананом и шоколадом».

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность280.6 кКал1684 кКал16.7%6%600 г
Белки4.9 г76 г6.4%2.3%1551 г
Жиры14.3 г56 г25.5%9.1%392 г
Углеводы34.2 г219 г15.6%5.6%640 г
Органические кислоты18.2 г
Пищевые волокна1.3 г20 г6.5%2.3%1538 г
Вода45 г2273 г2%0.7%5051 г
Витамины
Витамин А, РЭ57.8 мкг900 мкг6.4%2.3%1557 г
бета Каротин0.047 мг5 мг0.9%0.3%10638 г
Витамин В1, тиамин0.07 мг1.5 мг4.7%1.7%2143 г
Витамин В2, рибофлавин0.117 мг1.8 мг6.5%2.3%1538 г
Витамин В4, холин17.93 мг500 мг3.6%1.3%2789 г
Витамин В5, пантотеновая0.188 мг5 мг3.8%1.4%2660 г
Витамин В6, пиридоксин0.189 мг2 мг9.5%3.4%1058 г
Витамин В9, фолаты10.547 мкг400 мкг2.6%0.9%3793 г
Витамин В12, кобаламин0.033 мкг3 мкг1.1%0.4%9091 г
Витамин C, аскорбиновая3.75 мг90 мг4.2%1.5%2400 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ3.416 мг15 мг22.8%8.1%439 г
Витамин Н, биотин0.563 мкг50 мкг1.1%0.4%8881 г
Витамин К, филлохинон0.2 мкг120 мкг0.2%0.1%60000 г
Витамин РР, НЭ1.4841 мг20 мг7.4%2.6%1348 г
Макроэлементы
Калий, K236.06 мг2500 мг9.4%3.3%1059 г
Кальций, Ca66.11 мг1000 мг6.6%2.4%1513 г
Кремний, Si0.984 мг30 мг3.3%1.2%3049 г
Магний, Mg30.64 мг400 мг7.7%2.7%1305 г
Натрий, Na56.41 мг1300 мг4.3%1.5%2305 г
Сера, S21.7 мг1000 мг2.2%0.8%4608 г
Фосфор, Ph83.7 мг800 мг10.5%3.7%956 г
Хлор, Cl282.94 мг2300 мг12.3%4.4%813 г
Микроэлементы
Бор, B9.1 мкг
Железо, Fe0.788 мг18 мг4.4%1.6%2284 г
Йод, I0.47 мкг150 мкг0.3%0.1%31915 г
Кобальт, Co0.563 мкг10 мкг5.6%2%1776 г
Марганец, Mn0.2435 мг2 мг12.2%4.3%821 г
Медь, Cu28.73 мкг1000 мкг2.9%1%3481 г
Молибден, Mo3.797 мкг70 мкг5.4%1.9%1844 г
Селен, Se1.875 мкг55 мкг3.4%1.2%2933 г
Фтор, F7.25 мкг4000 мкг0.2%0.1%55172 г
Хром, Cr0.7 мкг50 мкг1.4%0.5%7143 г
Цинк, Zn0.2789 мг12 мг2.3%0.8%4303 г
Стеролы (стерины)
Холестерин11.3 мгmax 300 мг

Энергетическая ценность слойки с бананом и шоколадом составляет 280,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник статьи: http://health-diet.ru/table_calorie_users/220858/

Рецепт Ролл-блинчик с бананом и карамелью (СушиЯ) . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Ролл-блинчик с бананом и карамелью (СушиЯ)

Какао-порошок10 г
Банан60 г
McDONALDS, низкоккалорийный карамельный соус50 г
Блины100 г
Творог жирный 18,0% жирности60 г

в доставке было 92 гр ролла и 38 гр карамели в коробочке, в меню блюдо — 150 гр

Пищевая ценность и химический состав «Ролл-блинчик с бананом и карамелью (СушиЯ)».

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность321.4 кКал1684 кКал19.1%5.9%524 г
Белки10.1 г76 г13.3%4.1%752 г
Жиры13.8 г56 г24.6%7.7%406 г
Углеводы40.1 г219 г18.3%5.7%546 г
Органические кислоты19.2 г
Пищевые волокна2.9 г20 г14.5%4.5%690 г
Вода37 г2273 г1.6%0.5%6143 г
Витамины
Витамин А, РЭ94.2 мкг900 мкг10.5%3.3%955 г
бета Каротин0.057 мг5 мг1.1%0.3%8772 г
Витамин В1, тиамин0.209 мг1.5 мг13.9%4.3%718 г
Витамин В2, рибофлавин0.415 мг1.8 мг23.1%7.2%434 г
Витамин В4, холин33.7 мг500 мг6.7%2.1%1484 г
Витамин В5, пантотеновая0.478 мг5 мг9.6%3%1046 г
Витамин В6, пиридоксин0.212 мг2 мг10.6%3.3%943 г
Витамин В9, фолаты27.083 мкг400 мкг6.8%2.1%1477 г
Витамин В12, кобаламин0.417 мкг3 мкг13.9%4.3%719 г
Витамин C, аскорбиновая3.49 мг90 мг3.9%1.2%2579 г
Витамин D, кальциферол0.202 мкг10 мкг2%0.6%4950 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ1.172 мг15 мг7.8%2.4%1280 г
Витамин Н, биотин3.26 мкг50 мкг6.5%2%1534 г
Витамин К, филлохинон0.2 мкг120 мкг0.2%0.1%60000 г
Витамин РР, НЭ2.7165 мг20 мг13.6%4.2%736 г
Макроэлементы
Калий, K320.52 мг2500 мг12.8%4%780 г
Кальций, Ca122.24 мг1000 мг12.2%3.8%818 г
Кремний, Si0.677 мг30 мг2.3%0.7%4431 г
Магний, Mg51.61 мг400 мг12.9%4%775 г
Натрий, Na89.74 мг1300 мг6.9%2.1%1449 г
Сера, S73.31 мг1000 мг7.3%2.3%1364 г
Фосфор, Ph181.4 мг800 мг22.7%7.1%441 г
Хлор, Cl366.2 мг2300 мг15.9%4.9%628 г
Микроэлементы
Бор, B6.1 мкг
Железо, Fe1.844 мг18 мг10.2%3.2%976 г
Йод, I3.07 мкг150 мкг2%0.6%4886 г
Кобальт, Co0.885 мкг10 мкг8.9%2.8%1130 г
Марганец, Mn0.2415 мг2 мг12.1%3.8%828 г
Медь, Cu53.54 мкг1000 мкг5.4%1.7%1868 г
Молибден, Mo6.625 мкг70 мкг9.5%3%1057 г
Селен, Se11.302 мкг55 мкг20.5%6.4%487 г
Фтор, F20.53 мкг4000 мкг0.5%0.2%19484 г
Хром, Cr0.99 мкг50 мкг2%0.6%5051 г
Цинк, Zn0.5044 мг12 мг4.2%1.3%2379 г
Стеролы (стерины)
Холестерин25.6 мгmax 300 мг

Энергетическая ценность Ролл-блинчик с бананом и карамелью (СушиЯ) составляет 321,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник статьи: http://health-diet.ru/table_calorie_users/207958/